mam taki otoz problem... mam straszne problemy z kondycja, wystarczy ze przebiegne pol boiska na pelnych obrotach i sie dusze juz , nie moge zlapac powietrza. isnieje jaksi dobry trening i dieta na poprawe kondycji? czy musze rowniez calkiem zrezygnowac z imprez na ktore chodze glownei raz na tydzien oczywiscie alkoholowe imprezy.. bardzo [...]
[...] moja masa wynosi ponad 64 kg, chciałbym uzyskać ok. 70 kilo. Jem dużo, choć jestem czasem wybredny jeśli chodzi o jakieś poszczególne produkty typu nabiał. I jeszcze jedną przeszkodą jest mój bardzo szybki metabolizm. Warto wybrać łatwą drogę typu suplementy białkowe czy kreatyny? Czy znajdzie się jakiś inny sposób na mój problem? Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, dietę przestrzegam na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Chcę spalić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej. Problem jest w tym że rodzice boją się mi kupić SFD - SFD Mass Activator - 3000g, bo uważają że to są sterydy - Wieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. 1. Są to odżywki czy sterydy 2. [...]
[...] treningu, carbo 90g przed i po treningu, kreatyna 4 caps. rano, przed treningiem i po treningu, bcaa 10g przed i po treningu ( wczesnie bralem rano i wieczorem czy to błąd?) problem jest w tym ze tydz. pracuje na rano, a drugi na popoludnie gdzie dawkowanie wyglada tak jak napisalem. Ale co z rankami rano 4 caps. kreatyny i za 4h kolejna dawka [...]
Witam, problem jest taki . Zamówiłem plan , przelew zrobiono dobrze, nr konta itd. tylko na nie te dane co trzeba. przez pomyłke wpisano inne imie i nazwisko i adres zamieszkania niż te na których byłem zalogowany na Waszej stronie , login w przelewie do profilu był podany dobrze. Co mogę teraz zrobić ? Mam potwierdzenie przelewu .
Witam, mam bardzo duzy problem mianowicie od kilku miesiecy bola mnie plecy w okolicy kości ogonowej a mięsniami lędźwi. od 2 klat uprawiam skok w dal i mam teraz bardzo wazne zawody za (dokładnie za 5 dni) chciałbym w nich wystartowac ale ból w mi w tym przeszkadza już na rozbiegu. co o tym myslicie, mam wystartowac w zawodach czy lepeij sobie [...]
witajcie,cwicze juz 9 miesiecy,jednak mam problem bo nie ma rzadnych przyrostow,oprocz 3cm+ w szerokosci barkow(ale nie wiem czy mierze dobrze,poprostu rece spuszczam swobodnie na dol i bez nabierania powietrza mierze sie). Chodzi mi o rozklad Btw czy taki bedzie dobry. Bialko 2g/kg tluszcz(nie wiem ile dac wlasnie mam miedzy 1, a 1.5g n i chce [...]
Cześć.Nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić więc umieściłem tutaj.Oto mój problem.Gdy zjem coś np 80g ryżu to od razu po tym boli mnie brzuch i jest mi nie dobrze;/ Czy to jakaś choroba? a jeśli nie to powiedzcie dlaczego tak się dzieje,ponieważ mam dietę na masę ale nie moge jej zrealizować bo jak już mówiłem co bym nie zjadł to boli mnie [...]
[...] o odpowiedź, jestem w trakcie budowania masy, przypuścmy w czerwcu bede wazyl 100kg,i odrazu miałem zamiar zaczac redukcje, zmniejszyc kalorie itp. i jest jeden mały problem. będe grał w kosza mniej wiecej trzy razy w tygodniu po 4,5 godzin, wiadomo ze jest to bardzo męczacy sport i mozna duzo wypocic a nie chce zwiekszac kalorii w swojej [...]
Polecamy najnowszy odcinek Projektu Befit, w którym trenerka Natalia Świenc po raz kolejny odpowiada na Wasze pytania: 00:15 Kobieta na siłowni - spalanie i rzeźbienie. 02:20 Jak łączyć ćwiczenia? 04:24 Problem z malejącym biustem. 05:44 Kaptury u dziewczyny. Posłuchajcie! Link do materiału: http://bit.ly/ProjektBefitNataliaSwiencOdpowiedzi
Siema mam pytanie zacząłem cykl na PHENOM TESTOSTERONE MIX 400mg : Priopinate 75mg Phenylpriopiomate 75mg Cypionate 100mg Enanthate 150mg bije 1ml co 4 dzień ... problem w tym iż dupsko boli aż się siedzieć nie da i co strzał coraz większa temperatura ciała i do tego złe samopoczucie leżę tylko w lozku siły nawet wstać nie mam .. (dupako [...]
witam, mój problem wygląda tak: poślizgnąłem się w łazience i naderwałem więzadło łączące łopatkę i obojczyk(bark) zakupiłem już stabilizator http://www.allegro.pl/show_item.php?item=696530174 na razie ręka jest unieruchomiona, w związku z tym mam pytanie, jak długo może potrwać leczenie i ile czasu po jego zakończeniu będę odczuwać ból za [...]
Witam! Od dluzszego czasu mam problemy z żołądkiem. Odzywiam sie raczej normalnie jak "przecietny polak". Dosyc czesto mam wzdecia i no... problem z kupa Czasem wydaje sie ze mam biegunke ale to jest tak posrednio. Nie wiem co z tym zrobic probowalem sie zdrowo odzywiac ale to nie to. Probowalem witaminy ale sam nie wiem jakie dalej brac. Narazie [...]
Witam.Mam pewnien problem z różną maścią substancji tz. działają na mnie ale dopiero przy ogromnej ilosci substancji.Taki przykład żeń-szeń z olimpa działa na mnie dopiero przy 5 porcji i tak jest ze wszystkim.Inny przykład nie wiem czy znacie taki stack kreatynowy 1.m.r gościu pisał że po całej miarce miał zjazd straszny a ja ładowałem po 2-3 i [...]
Witam. Jestem tu nowy, nazywam się Michał i mam 25lat. Mój problem polega na tym że chciałbym wreszcie coś z sobą zrobić a nie bardzo wiem jak :/ Otóż ważę 64kg przy wzroście 182cm to mało chciałbym osiągnąć ok 74kg. Uprawiam kolarstwo górskie a co za tym idzie potrzeba mi siły i masy. Nie potrafię znaleźć diety dla siebie i planu treningowego. [...]
Witam Jakie dawkowanie polecacie w przypadku mono + storm? Czy takie będzie odpowiednie? DT: Storm przed treningiem Storm po treningu DNT: mono na czczo. Mono mam malutko bo ze 120g ale jak cos to zaden problem dokupić. Planuje cykl z 6-8tyg. porcja storma to jest jedna miarka ? bo jak tak to przy takim dawkowaniu storma wystarczy na 8 tyg.
Witam, staram się urozmaicać swoje posiłki do śniadania uzupełniając tłuszcze migdałami, orzechami włoskimi czy pestkami z dyni. problem pojawia się jednak taki ze wszędzie gdzie szukam w supermarketach to pestki z dyni lub migdały są prażone. z orzechami problemów na szczęście niema. czy takie prażone np pestki z dyni jako źródła tłuszczy też się [...]
witam trenuje kixboxing mam problem z lewym udem zawsze na treningu dostaje sporo kopniec na udo i pozniej strasznie mnie boli ze ciezko mi chodzic nie mowiac juz o napinaniu go bo to jest ogromny bol co byscie doradzili??
Mam taki problem ,że mój biceps i triceps jest chyba nie do ruszenia :/ Jakich kombinacji bym nie stosował to nie rosnie mi ramię nie mówię tu konkretnie o bicepsie czy tricepsie mi wogóle nie przychodzą cm. w ramieniu. Reszta jakos idzie nie narzekam , diete stosuję :).Trenuję Biceps z klatką a triceps z plecami... Poradzcie cos i pomożcie :(:( [...]
nastepny problem... to zolte zęby zamowilam na allegro jakis preperat, a mianowicie "white smile" podobno dziala.... czy ktos z was moze go stosowal, lub cos innego co pomaga i jest w stanie mi doradzic? z gory dziekuje
